انٹرنیشنل ڈیسک: بہت سے لوگ ٹوائلٹ میں بیٹھ کر اسمارٹ فون پر سکرول کرنے کے عادی ہوتے ہیں۔ لیکن ایک نئی تحقیق میں خبردار کیا گیا ہے کہ یہ عادت بواسیر کا خطرہ 46 فیصد تک بڑھا سکتی ہے۔
بواسیر کیا ہے؟
مقعد اور ملاشیا کے اندر یا باہر رگوں میں سوجن کی وجہ سے گانٹھیں بنتی ہیں۔
علامات: مقعد میں خون بہنا، درد، خارش اور گانٹھ کا احساس۔
ہر دو میں سے ایک شخص اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر بواسیر کا شکار ہوتا ہے۔
عمر، موٹاپا، حمل، قبض اور بیت الخلا میں زیادہ وقت گزارنا اس کی بڑی وجوہات ہیں۔
اسمارٹ فون اور بواسیر کے درمیان تعلق
زیادہ دیر تک ٹوائلٹ سیٹ پر بیٹھنے سے شرونیی فرش پر دباو بڑھ جاتا ہے اور مقعد کی رگوں میں خون جمع ہو جاتا ہے۔ اس اضافی دباو سے بواسیر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ نئی تحقیق کے مطابق امریکہ میں 45+ سال کی عمر کے 125 افراد پر تحقیق کی گئی۔ ان میں سے 66% لوگوں نے اعتراف کیا کہ وہ ٹوائلٹ میں فون استعمال کرتے ہیں۔ ان میں سے 37.3 فیصد لوگ پانچ منٹ سے زیادہ بیت الخلا میں بیٹھے رہے جب کہ فون استعمال نہ کرنے والوں میں یہ تعداد صرف 7 فیصد تھی۔ فون استعمال کرنے والوں میں بواسیر کا خطرہ 46 فیصد زیادہ پایا گیا۔
ابتدائی تحقیق
2020 میں ترکی میں ہونے والی ایک تحقیق میں بھی یہی نتائج سامنے آئے۔ اسرائیل میں کیے گئے ایک سروے (2008) میں یہ بات سامنے آئی کہ جو لوگ کتابیں/اخبار پڑھتے ہیں وہ بھی زیادہ دیر بیت الخلا میں بیٹھتے ہیں جس سے خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
بواسیر سے کیسے بچا جائے؟

1. خوراک میں زیادہ فائبر شامل کریں، پھل، سبزیاں، سابت اناج۔
2. وافر مقدار میں پانی پیئے۔
3. بیت الخلا میں کم وقت گزاریں۔
4. اسمارٹ فون کو ٹوائلٹ کے باہر چھوڑ دیں۔
5. اگر خون بہہ رہا ہو، درد ہو یا نئی گانٹھ محسوس ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔