نیشنل ڈیسک: ہمارا دل جسم کا اہم ترین عضو ہے، جو خون کو مسلسل پمپ کرکے ہمیں زندہ رکھتا ہے۔ لیکن جب دل کی کام کرنے کی صلاحیت کمزور ہونے لگتی ہے تو جسم کئی طرح کے سگنلز دینے لگتا ہے۔ اپولو ہسپتال کے کارڈیالوجی ڈیپارٹمنٹ کے ڈاکٹر ورون بنسل کے مطابق ان علامات کو بروقت پہچاننا بہت ضروری ہے تاکہ کسی بھی سنگین صورتحال سے بچا جا سکے۔
یہاں ایسی 5 اہم علامات ہیں، جو دل کے کمزور ہونے پر جسم میں ظاہر ہوتی ہیں۔
سانس لینے میں دشواری
اگر تھوڑی سی سیڑھیاں چڑھنے یا کام کرنے کے بعد بھی آپ کو سانس لینے میں تکلیف ہونے لگے یا آرام کرتے ہوئے بھی ایسا محسوس ہو تو اسے نظر انداز نہ کریں۔ یہ کمزور دل کی ابتدائی علامت ہو سکتی ہے۔
جسم میں سوجن
جب دل کافی خون پمپ نہیں کرپاتا، تو پیروں، ٹخنوں، انگلیوں یا پیٹ کے ارد گرد سیال جمع ہونے لگتا ہے، جس سے سوجن ہو جاتی ہے۔ اگر آپ کے جوتے تنگ محسوس ہونے لگتے ہیں یا آپ کو اپنی ٹانگوں میں بھاری پن محسوس ہوتا ہے تو یہ ایک وارننگ ہے ۔
ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ اور کمزوری
اگر آپ زیادہ کام کیے بغیر بھی مسلسل تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں یا مناسب نیند کے بعد بھی کمزوری برقرار رہتی ہے تو یہ ایک سنگین علامت ہے۔ ایسی صورت میں فوری طور پر ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہیے۔
تیز یا بے ترتیب دل کی دھڑکن
اگر آپ اکثر گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں یا آپ کے دل کی دھڑکن تیز، سست یا بے قاعدہ ہوجاتی ہے تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ دل کو معمول سے زیادہ محنت کرنا پڑرہی ہے۔
چکر آنا یا بے ہوش ہونا
جب دل کمزور ہوتا ہے تو دماغ کو خون کی مناسب سپلائی نہیں ہوتی، جس کی وجہ سے بار بار چکر آنا، سر ہلکا ہونا یا اچانک بے ہوشی جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔
دل کو صحت مند کیسے رکھا جائے؟
ڈاکٹر بنسل کے مطابق دل کی صحت کے لیے کچھ آسان اقدامات کیے جا سکتے ہیں:

• متوازن خوراک لیں اور جنک فوڈ سے دور رہیں۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں، جیسے چہل قدمی یا یوگا۔
• بلڈ پریشر، شوگر اور کولیسٹرول کو کنٹرول میں رکھیں۔
• مناسب نیند لیں اور تناؤ سے دور رہنے کی کوشش کریں۔
• تمباکو نوشی اور شراب سے مکمل پرہیز کریں۔